Membangun Kebiasaan Malam yang Mendukung Istirahat Lebih Baik
Rutinitas malam yang terstruktur dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur dengan lebih alami. Bagi orang yang hidup dengan diabetes, kebiasaan malam yang tenang dan konsisten dapat menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat yang berkelanjutan. Rutinitas malam dimulai dari cara seseorang mengakhiri aktivitas harian. Mengurangi aktivitas yang terlalu merangsang, seperti pekerjaan berat atau penggunaan gawai… Read More »